Vad trevligt att du är intresserad av att lära dig mer om Lymfpromenad! Det är både ett enkelt, effektivt och roligt sätt att komma igång med sin träning, höja sin dimension på promenaden eller förbättra resultatet av befintlig träning och behandling. Du kommer igång med att rensa ut slaggprodukter och på så sätt stärker immunförsvaret oavsett träningsnivå. Lymfpromenad passar alla personer i alla åldrar och man kan starta när som helst.

Träningsprogrammet har uppskattats mycket av mina kunder genom åren. Men jag kan bara nå ett fåtal personer och därför vill jag nu göra detta tillgängligt för fler genom att utbilda er i mitt koncept via webben. Så att du direkt efter kursen kan utföra dina egna Lymfpromenader.

Jag har en mångårig erfarenhet som Leg. Arbetsterapeut inom Neurologisk Rehabilitering, Primärvård & Hemrehab. Jag är utbildad Med. Lymfterapeut i KFÖ Kombinerad Fysikalisk Ödemterapi via Földi Institutet i Tyskland. Dipl. Lymfmassör och utbildad inom Medicinsk Yoga.

Jag har under flera års tid tagit fram och testat detta träningsprogram för Lymfpromenad som är ett unikt koncept sammansatt utifrån alla mina professioner och inte likt något annat.  Lymfpromenad finns nu som ett färdigt kurskoncept Online som ger både kunskap och inspiration.

       Citat från Kursdeltagare: "Nu har jag kursat lite, och måste bara säga att "Det här är min grej!" Precis vad jag letat efter utan att veta. Tack Camilla för att du gjort denna utbildning!"    

Alla har vi hållit oss mer hemma efter utbrottet av Pandemin vilket är både nödvändigt och fustrerade speciellt för dem som är vana att gå ut och träffa folk. Lymfpromenad är speciellt uppbyggt så att man ändå kan hålla sig i form, lära sig något nytt och fortsatt hålla social distansering.           

VAD UTÖVAR DU FÖR TRÄNING IDAG?

• Har du kanske gått regelbundet på träning som dans, vattengympa eller annan träning som innebär kontakt med andra i ett begränsat utrymme?
• Har du kanske gått på Lymfmassage, Lymfterapi, Rehabilitering eller fått annan behandling via Hälsovård eller Friskvård?
• Vill du utveckla och bredda dina träningsmöjligheter och lära dig mer om kroppen?
• Vill du förstå mer om Lymfsystemet och veta hur aktivering av det kan öka ditt välbefinnande och stärka ditt immunförsvar?
• Är du osäker på vad eller hur du ska gå tillväga för att kunna fortsätta träna och bibehålla din rörlighet?
• Har du funderat på att delta i gruppträning men vet inte vad du ska välja eller hur du ska komma igång? 
• Har Du hört talas om Lymfpromenad men inte har möjlighet att delta på plats i en fysisk träningsgrupp?
• Vill du kunna träna självständigt? 
• Vill du finna rätt inspiration? 
• Vill du minska i vikt och volym genom att minska din vätskemängd och få minskad dyngd och trötthetskänsla i kroppen?
• Vill du känna dig lättare och rörligare?

Om du går igenom webbkursen nu så har Du på några veckor fått alla verktyg du behöver för att utföra Dina egna Lymfpromenader. Du kan både välja att träna själv och att träna i grupp med fysisk distansering. 

Du kommer att:

• Kunna utföra Lymfpromenader utomhus direkt efter genomförd kurs
• Få ökad rörlighet och därmed få tillbaka rörelseglädjen
• Få enkla förklaringar genom videos som du lätt kan träna på själv
• Få kunskap om Lymfsystemet och hur det fungerar för att utöva Lymfpromenad
• Minska i kroppsvolym och omfång om du följer rekommenderade övningar
• Kunna bibehålla mer ut av dina övriga Lymfbehandlingar genom ett aktivt lymfsystem

Målet med kursen är KUNSKAPSÖVERFÖRING dvs att Du lär Dig så mycket om Lymfpromenad att du ska kunna träna själv med hjälp av övningarna på träningsarmbandet. 

Anmäl Dig nu!

Efter att du beställt kursen får du träningsarmbandet i Cerise serie. Priset för kursen för privatpersoner inklusive träningsarmband är 2.100 kr inkl moms. Inloggningsuppgifterna till kursen får du via E-post inom 24 timmar efter bekräftat köp.

I konceptet ingår inte rätt till att själv hålla grupp i Lymfpromenad som Webbkurs. Där ombeds du istället hänvisa kunder till ERGONOMICA - By the C:s webbkurser i Lymfpromenad Online då det är det som verksamheten bygger på och är ett uppbyggt affärskoncept. Detta är Lymfpromenad för slutkunder/privatpersoner och ej för Certifiering att själv hålla grupper i Lymfpromenad vare sig på webben eller fysisk. Om utbildning i detta önskas hänvisas därför till Certifieringskurs för Kursledare i Lymfpromenad. Går du denna kursen för Privatpersoner själv först och sedan vill gå vidare till att bli Certifierad kursledare drar vi av kostnaden för Privatkursen.

"Detta med att ha träningsövningarna på armen - det är riktigt smart. Jag gillar verkligen det!"

Efter första kurstillfället: "Jag tycker det var jätteintressant och du är verkligen proffsig och kunnig på ditt område. Det blir roligt det här."

MODULER  SOM INGÅR I KURSEN:

Modul 1 - Introduktion

Modul 2 - Presentation av Lymfpromenad

Modul 3 - Föredrag med bilder

Modul 4 - Målsättning & Mätning

Modul 5 - Träningsarmbandet

Modul 6 - Öppningsfas

Modul 7 - Skuldror Andning Fingrar

Modul 8 - Armar Biceps Armbågar

Modul 9 - Videos med sammanslagna övningar 1

Modul 10 - Bröstrygg Bål Skuldror Andning

Modul 11 - Axlar Bröstkorg/muskler Skuldror

Modul 12 - Avspänning - hela ryggen

Modul 13 - Videos med sammanslagna övningar 2

Modul 14 - Musik & utrustning

Modul 15 - Community på Facebook & fortsättning

"Det märks att man jobbat med nacken och skuldrorna för det gör inte längre ont i nacken när jag vänder mig om i bilsätet för att backa"

Du kommer att lära Dig hur:

• Du får förståelse för för Lymfsystemet och vikten av att röra på dig.
• Du blir mer delaktig i att förbättra din hälsa och rehabilitering.
• Du integrerar träning i vardagen.
• Förbättrar resultaten av din befintliga träning & egenvård.
• Ökar eller får tillbaka Din rörelseglädje i kroppen.

"Jag önskar att någon hade berättat för mig förut varför jag har en knöl nedanför nacken som utgör ett lymfstopp. Tack för att jag fått lära mig hur man får bort den"

FÖR VEM PASSAR LYMFPROMENAD?

Träningsprogrammet passar för personer med stillasittande arbete som har lätt att gå upp i vikt/samla vätska i kroppen, personer med eller utan ödem/lymfödem, personer som har svårt att få till träningstid i vardagen eller bara vill lägga till en dimension extra under sin Power Walk.

HUR GÖR MAN?

Som deltagare i Onlinekursen lyssnar man först på ett föredrag och lär sig om Lymfsystemet samt får information om övningarna. Armbandet ingår i kursavgiften och det har man på sig när man är ute och promenerar. Lymfpromenadprogrammet tränar överkropp samt öppnar upp tömningsstationer för lymfsystemet. En vanlig promenad blir dubbelt så effektivt då man utför Lymfpromenad när man går tex under sin vanliga promenad med hunden. Lymfpromenadprogrammet passar även till sittande träning inne för den som har svårt att själv röra på benen eller har begränsad funktion då man i denna serie rör mycket på bål och överkropp. Man kan även utföra programmet sittande och ändå röra på benen genom att trampa.

"Faktiskt, jag kände redan på en gång hur spänningar släppte i nacke och axlar och det är väldig skillnad på sidorna (valkarna). Känner mig smidig och når bättre på ryggen!"

För frågor inför kursen går det bra att maila: info@ergonomica.se